常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

枸杞,永远是被大家热议的一种食物,或者说是一种零食。因它个头玲珑,长相诱人,喜欢它的人不在少数,另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说,市面上本身存在较多的“夸张言论”,这也是枸杞火起来的一大原因。有人说常吃枸杞可以延年益寿,有人说吃枸杞可以抗癌,有人说吃枸杞可以补肾;从事实来看,经常吃枸杞对于身体究竟会有怎样的好处?站在原理的角度和您来聊聊枸杞,愿您知悉。

常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

枸杞可以抗癌?说枸杞抗癌,社会言论的矛头主要指向其中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质。在胡萝卜素和枸杞多糖的动物实验中,科学家都发现了他们的抗氧化作用和增强免疫力的能力,但是这仅仅是动物实验。

换而言之,动物实验在一定情况下仅仅是动物实验,它所用(注射)的有效物质的剂量很大,等量代换到枸杞身上等同于大量的枸杞,就算不考虑营养物质的人体吸收率,这本身也是一件难以实现的事情。

另外,枸杞是一种食品,食品仅仅是一种食品,它并不是药品,吃了它可以果腹,吃了它同样可以补充营养物质,但是这些营养物质非常有限,并不像您认为的那样神奇。

癌症是一个很复杂的过程,并不会某一种食物对其就有强大的作用,烦劳您科学认知,更多事情是一个过程,完全不是直接就有了结果。

枸杞,经常食用可以长寿?对于这个问题,您需要这样看待:如果单凭吃枸杞或者其他某种食物就能让您长寿,那科学家每天还再研究什么?

在饮食方面,如果您想达成一个健康的状态,更建议您要食物多样,营养均衡摄入,哪种食物也不能多吃,哪种食物也不能不吃。

当然,如果抛开营养物质的剂量来看,吃枸杞对身体是有不错的好处,但注意这里并不考量营养物质的含量:

对于皮肤有积极的作用:

购物中含有一定量的胡萝卜素,经常摄入可以不错的补充,这样一来对于皮肤和眼睛就有一定的保护和促进作用。

补充营养物质:

既然吃了枸杞,那就会摄入其中所含的所有的营养物质,这也是最为直接的一个作用。

理性来看,常吃枸杞,常喝枸杞水可以体现的是这个作用:如果您本身不爱喝水,如果您每日的饮水量就达不到要求,但是当您加入了枸杞之后可以增加饮水量,这是一件不错的事情;增加饮水量的同时,就能不错的促进身体代谢,增加排尿量,促进废物的排出。

言说于此,枸杞只是一种食品,请您不要神话它,吃可以,当零食可以,可以常吃,但是它只是食物多样当中的一则小因素。

健康吃枸杞,有些事情需要你了解:购买需靠谱,不建议您选择散装枸杞:

枸杞的等级和质量五花八门,您购买时也要科学选择,为了枸杞的质量,为了您食用的更安全,请选择正规超市和市场进行购买,另外请选择正规厂家生产的预包装枸杞。

枸杞虽好,食用也需限量:

枸杞,虽然是一种健康零食,但食用过量也会给身体增添负担,建议您单日食用枸杞的量不超过30粒。

枸杞的食用方式很多,请您多样选择:

对于枸杞来说,不仅仅可以泡水饮用,您可以熬粥加入,您可以烤面包加入,您还可以做发糕等主食食用。

枸杞,虽是不错的健康零食,但却没有神奇的功效作用;您可以食用,但更要理智食用,健康品鉴零食,愿您安康幸福。

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枸杞子泡水喝有用吗?还是心理作用?

题主您好,

常吃枸杞对身体有什么好处?该怎么食用?(常吃枸杞有什么好处)

枸杞泡水喝是我们生活中最常见的一种养生保健方式,对于枸杞泡水喝到底有没有用,首先我们得先了解枸杞有哪些功效。

在中医当中,枸杞可以作为中药,最好的是宁夏枸杞。枸杞性平味甘,具有养肝、滋肾、润肺的作用,临床上可以用于肝肾亏虚,头晕目眩以及腰膝酸软等症状的治疗。

我们平时常用枸杞泡水喝,对身体有4个好处:

1、提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人体的免疫力,主要得益于其中含有的枸杞多糖,可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力,并可提高免疫球蛋白的含量。

2、降血糖作用

枸杞子泡水喝对于人体的血压、血糖方面还有一定的作用,其中降血糖的作用有人认为可能是由于其中含有胍的衍生物,可以促进血液当中糖的转化,从而降低血糖。

3、抗脂肪肝作用

枸杞含有一种有效成分甜茶碱,这种成分有抑制脂肪在肝细胞内沉积,并可促进肝细胞再生的作用,这也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此外,肝开窍于目,常喝枸杞泡水对于间接的对于眼睛有好处。

4、抗肿瘤作用

枸杞子具有一定的抗肿瘤作用,因为它可以抑制细胞dna的合成,进而干扰癌变细胞的分裂,可保护细胞发生癌症。

综上,生活中用枸杞泡水还是有很多好处的,可以起到养生保健作用,并不是心理作用哦。

但是也要注意一下哦,不是所有人都适合枸杞泡水喝的,哪些人要谨慎使用呢?

1、阴虚体质的人群要慎用

2、体内有湿热的人群

3、脾胃消化功能差的人群

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