处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

你好,我是国家高级营养师,对于青春期的孩子长痘痘,有下面几点需要注意的:

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

处于青春期的孩子,常常会由于体内激素分泌失衡,而出现皮肤长痘的现象;还有的因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,皮肤不易即使将其排出,而导致痘痘产生。

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

关键点1:预防“痘痘”最重要,最根本的是避免情绪焦虑和紧张。要保持乐观,愉快的心情,睡眠要充足,保持皮肤清洁,多喝白开水,多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果,少吃甜食,油腻和有刺激性的食物。健康的饮食行为是预防治疗“痘痘"的基础。

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

关键点2:少吃高脂,高糖类食物。高能量食物会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。因此,要少吃或不吃奶油,肥肉,内脏,巧克力,冰淇淋等食物。

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

关键点3:少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致痘痘加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大难以祛除。

处于青春期的孩子,长痘痘,要怎么吃才好?

关键点4:少吃辛辣刺激性食物。这类食品能刺激皮脂分泌,加重青春痘。

关键点5:忌服补品。补药易诱发青春痘。而很多家长担心青春期的孩子营养不够,给孩子大量进补,这是十分要不得的。

关键点6:常吃富含维生素A,维生素B2,维生素B6的食物。维生素A能促进上皮细胞增上,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有:金针菜,韭菜,胡萝卜,菠菜,奶类,动物肝脏等。

维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有:动物肝脏,奶类,蛋类和绿色蔬菜等。

含维生素B6丰富的食物有:动物肝脏,肾,蛋黄,奶类,干酵母,谷麦胚芽,*类和蔬菜等。

合理膳食的同时,还要做到作息规律,平心静气,这样才能有效预防痘痘,让你的孩子青春期神采飞扬,自信满满。

我是一个初二学生,现在被痘痘搞得想死了,我该怎么办?

初二正是青春期开始发育的年龄,脸上长出痘痘也在情理之中,这可是青春期的标志啊!千万不要因为痘痘肌而烦恼,下面让我来带你了解一下青春期为什么要长痘痘以及长了痘痘应该怎么办?

青春痘也叫痤疮,它是由于青春期雄激素分泌增高,毛囊皮脂腺分泌旺盛,分泌的皮脂在毛囊口氧化成小栓子造成毛孔阻塞形成粉刺,如果丙酸杆菌感染以及毛囊皮脂腺周围炎性分子参与就会出现红色丘疹、脓疱、囊肿甚至疤痕,痤疮的发生还和遗传、爱食甜、辣、油腻食物、精神因素以及熬夜有关,据统计临床上有80%的青少年都患过不同程度的痤疮。所以要学会接纳伴随你成长的痘痘朋友欧?

那么应该怎么善待你的痘痘朋友呢?

首先了解痘痘发生的机理,尽量避免诱发因素,养成好习惯,其次是有了痘痘一定早治疗,不要任其发展,更不要用手去抠或挤,这样反而会更加严重,造成局部感染以及形成疤痕。所以你要早到正规医院接受治疗,以免留下青春的“痕迹”。

石家庄华肤皮肤病医院-正规专业治疗皮肤病的医院,版权所有丨如未注明,均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权,转载请注明本文固定链接
喜欢 ()
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: